Apr 30, 2026 約 10 分で読めます

血圧測るの、正直めんどくさい。でも続けられた理由と、オムロン HEM-6162 を選んだわけ

健康 #高血圧 #血圧計 #オムロン #健康管理 #節約

最初に正直に言います。

血圧を測るのは、地味にめんどくさい。

5分安静にして、測定して、朝夕2回。記録する。それだけなのに続かない人の気持ちが、よくわかります。

私は20代から高血圧で、食事と薬でコントロールしながら毎日血圧計を使い続けています。今使っているのが、オムロンの手首式血圧計 HEM-6162。

結論から言うと、「とにかく手軽」という点で自分に合っていました。

HEM-6162を選んだ理由：手首式の手軽さ

上腕式か手首式か。最初に迷いました。

上腕式は精度が高いと言われています。でも、毎朝眠い中でカフを腕に巻くのが、じわじわとストレスになってくる。

手首式は腕を水平に保つなど姿勢への注意が必要ですが、それでも素早く測れる。

続けてこそ意味がある血圧記録。だから手軽さを優先しました。

正直に書く：使ってみてどうだった？

良かったこと：

手首に巻くだけで測れる。忙しい朝でも続けられた
コンパクトで場所を取らない
本体メモリーに記録が残り、受診時にそのまま見せられる

気になったこと：

血圧を測る前の「5分安静」がどうしても面倒。測定自体より、この待ち時間がハードル。

これは手首式に限らず、どの機種でも同じルールです。でも体感として、手首式の方がすぐ構えられるぶん、少しだけ測りやすいと感じています。

もう一つ正直に言うと。

朝夜の2回を本体に記録するのはできる。でもアプリに転記するのが面倒で、さぼりがちです笑

HEM-6162はアプリ連携なし・本体メモリーのみのタイプです。連携がないぶん操作がシンプルで、私にはちょうどよかったです。

充電池に替えると、さらにラクになった

血圧計は単4電池2本で動きます。

使い捨て電池から充電池（パナソニック・エネループライト）に替えたら、電池まわりのストレスがかなり減りました。

充電すれば繰り返し使える
残量がわかるので「いつ切れるかわからない不安」がない
電池のゴミが出ない。環境への配慮にもなる

地味に気に入っているポイントです。

血圧を記録すると、何がいいの？

これが意外と大きかったです。

かかりつけ医に毎朝夜の血圧データを見せると、先生から的確なアドバイスがもらえるようになりました。「この時期は少し高めだね」「この薬を調整しましょう」という話が、データがあると具体的になる。

自分自身の傾向も見えてきます。

私の場合、自閉症の長男が夜中に一度目を覚まして私の横に来る習慣があり、慢性的な睡眠不足になっていました。血圧記録をつけることで「息子に起こされた翌朝は血圧が上がっている」という傾向がはっきり見えて、先生に伝えることができました。その結果、睡眠薬を処方してもらい、睡眠の質が改善。血圧も落ち着いてきました。

記録がなければ、この傾向に気づけなかったと思います。

他にもこんな傾向が見えてきました。